למה כתיבת יומן בוקר משנה חיים?
היכולת לעצור רגע ולהקשיב לעצמנו – דווקא בתחילת היום – הפכה בשנים האחרונות להרגל מנצח עבור אנשים שמחפשים פוקוס, שלווה וחוסן רגשי. יומן בוקר (journaling) הוא אחת השיטות הפשוטות, הוותיקות והמדעיות ביותר לקידום התפתחות אישית, בניית הרגלים טובים והפחתת סטרס. איך זה עובד?מחקרים עדכניים מהעשור האחרון מראים שכתיבה יומיומית, אפילו של שלוש דקות בלבד, מסייעת: […]
למה כתיבת יומן בוקר משנה חיים? Read More »
